uchwyty do

[...] niektóre ćwiczenia ze sztangą? Mam 2 talerze po 5 kilo i 2 po 10 kilo, chyba w sam raz na początek.? Dzisiaj mało aktywności oprócz spaceru z córą i zakupów. Nowy zakup: uchwyty do robienia pompek i saszetka z bidonem do biegania, jutro będą testowane. Dzisiejsza miska: tylko niewiem jeszcze jak zmieszczę tę soczewicę... Czy jedzenie o 21 [...]

u mnie stojaki hs4 nowy model, laweczka semi pro z marbo, 2 drazki do podciagania z keltona, wyciag, uchwyty do wyciagi gryfy hantelki i tyle. No i ciezary oczywiscie %-) Chcialbym kupic modlitewnik wolnostojacy, obicie do drazka keltona, i suwnica na nogi

[...] bardzo dużych obciążeń nie obciążając kręgosłupa - ciężar oparty jest na biodrach. Sklepy sportowe oferują spory asrtyment gadżetów w tym zakresie i można dobrac pasy i uchwyty do siebie, jak również urządzenia, które symulują ten ruch. Klasyką jest podwieszanie do pasa sztangi ułożonej między nogami w płaszczyznie strzałkowej. Chcąc wykonać [...]

zamiast krzesel możesz zastosowac cokolwiek co będzie zwykłym podwyzszeniem z ziemi. Uchwyty do pompek,książki, klocki drewniane czy nawet zwykłe cegły....wszystko w domu co się może nadać(co będzie na tyle twarde ze się nie połamie) A przerwy na początek ok 1,5-2 minuty

[...] ;p Oburącz, bo występuje u mnie za duża dysproporcja w sile przy lewej i prawej stronie i lewą ręką nie robiłbym tyle co prawą Jak oglądałem filmiki to każdy miał jakieś uchwyty do tego t-bar row, ale sądzę, że jak będę robił normalnie trzymając za gryf to też się nic nie stanie / Bo właśnie ty dałeś w propozycji planu RDL po przysiadach i [...]

[...] miasta :D Dawaj soga :D Pytanie w związku z tym. Teraz przyjdzie trochę kasy. Mam ławkę ze skosem i rozpiętkami, gryf, 2 sztangielki, wystarczająco obciążenia, drążek, uchwyty do pompek (razem z krzesłami mogą robić za poręcze do dipsów ;]). Mam zamiar kupić stojaki z asekuracją (do przysiadów itp.). Jeśli starczy kasy - co brać jeszcze? Co [...]

27.03.2013 B 10 7 7 pompki (nogi na krzesle, rece na podlodze (uchwyty do pompek)) 12 10 8 D (+6kg) 16 16 C1 11 7 5 przysiady 22 22 22 G 35 35 35 uginanie ramion ze sztangielka 30 30 30 Heh okazalo sie jednak, ze mam sile przy cwiczeniu B, dzis w pierwszej serii zrobilem 10 powtorzen wiec moge przejsc do II poziomu. Masz racje oddy, ksiazke raz [...]

[...] sie i w skosie robie trica) 4x100 kg? 3. na modlitewniku z linkami 4x12 ?kg/ pompki na poręczach z tym ze jestem maksymalnie pochylony do przodu 4. Na wyciągu zakładam uchwyty do robienia "bramy na klatę (przyciagnie linek)" i rece mam pod kątem prostym do ciała i robie bicka na dwoje rąk 4x12 13kg / x 12 11kg/ x 10 9kg 5. biceps na sznurze [...]

[...] sie i w skosie robie trica) 4x100 kg? 3. na modlitewniku z linkami 4x12 ?kg/ pompki na poręczach z tym ze jestem maksymalnie pochylony do przodu 4. Na wyciągu zakładam uchwyty do robienia "bramy na klatę (przyciagnie linek)" i rece mam pod kątem prostym do ciała i robie bicka na dwoje rąk 4x12 13kg / x 12 11kg/ x 10 9kg 5. biceps na sznurze [...]

[...] "Tak - mozna powiedziec ze nogi ma silne w miare:)" Z drazkiem mozesz robic caly program ABS II wiec na brzuch jak znalazl. Podciaganie oczywiscie :) Kup sobie jeszcze uchwyty do pompek, AB Wheel i ekspander i masz wszystko co trzeba. Acha - moze byc bardzo pomocna skakanka. Pali fat jak nie wiem i od razu zalatwi Ci nogi. pozdrawiam

[...] 2sztuki sprzedam razem za 30 zł (jeden hantelek ma krótsze miejsce chwytu) osiadam jeszcze 6xbloków do atlasu waga około 2,2kg z tworzywa sztucznego 25zł/szt Oraz dwa uchwyty do atlasu 30zł/szt Poręcze do brzuszków jak i pompek mocowane do ściany własnej roboty 100zł 2.Ławka marbo z seri home z regulacją dwustronną i miejscem na prasę. [...]

Czytam na forum,ale nie moge znalesc zadnego tematu z cwiczeniemia,ktore by do mnie pasowaly,chcialbym wykorzystac sprzet ktory mam (drazek,uchwyty do pompek oraz 1hantel z 6dokladanymi obciazeniami po 4kg kazde) , i bez cwiczen na brzuch(od tego mam absII) , moze mi ktos napisac przykladowy trening ktory moglbym wykonac z wykorzystaniem mojego [...]

Ja na wyjazdy mam takie uchwyty do pompek, czasami z nudów działam też na nich w domu. Kosztują niewiele, a można na nich zrobić dobry trening i wszędzie ze sobą zabrać.

Ćwiczę w domu na podstawie planu, jaki rozpisałem wcześniej (skorzystałem z gotowego planu znalezionego na forum). Sprzęt, jaki mam: drążek, sztangielki 10kg (zmienne obciążenie, aktualnie do ćwiczeń używam 6kg) i 2,5kg, ławeczka skośna do brzuszków, uchwyty do pompek. Chyba wsio.

Tsu musisz sobie matę do pracy sprawić, to wtedy i porozciągać się można. Na pewno znajdzie więcej zastosowań ;-). @@-) już kółko, wałek, piłki i uchwyty do pompek przywiozłam. Za chwilę szafy mi nie wystarczy.. ale mata by się przydała, to fakt.

A co byś potrzebował? Mam: A. Maszyny, sztangi -Ławka z regulowanym oparciem -Wolne stojaki pod sztangę -Ławka skośna do treningu mięśni brzucha -Poręcze -1 długa sztanga -1 krótka sztanga -1. sztanga łamana -3 hantle z zaciskami -Uchwyty do wyciągów- długi, krótki, trójkątny oraz sznur -Worek treningowy -2 pary rękawic B. ObciąŜenie: -4 [...]

Mój syn ma taki. Ma nawet dodatkowe uchwyty do podciągania równoległego. Niestety, nie wiem jakiej firmy (dawno kupił - chyba ponad rok temu). Kumaty jesteś to znajdziesz!

Taniej Ci wyjdzie kupić tak jak Bochen mówi uchwyty np. takie http://allegro.pl/push-up-pro-obrotowe-uchwyty-do-pompek-pompki-tv-i1426057366.html Hantle też idzie na allegro takie spotkać, ale rzadko i są w cenie

mam uchwyty na styl tych z tej aukcji http://allegro.pl/uchwyty-do-robienia-pompek-push-up-2-sztuki-kurier-i1552618141.html chcesz? bo u mnie leżą tylko i się kurzą

[...] kombinować z tym ćwiczeniem zmiana na proste nogi, pomogłaby o wiele bardziej. To tak pokrótce co jest w tym tutorialu: Krzesło obrotowe , stawiasz nogi na tym, masz 2 uchwyty do pompek, i przysuwasz nogi i pchasz ciało tak jak w planche ruch do przodu, gdzie ręce są nachylone bardziej w przód. Druga sprawa to pompki z nogai na krześle [...]